賴鴻文醫師部落格：賴鴻文醫學天地

已經少吃高碳高脂的食物，但體重卻持續上升，這可能是「久坐」惹得禍。醫師邱勝博在臉書專頁「精準減重｜北秀健康管理診所」發文表示，根據應用生理學雜誌《Journal of Applied Physiology》在2006年發表的研究中指出，當人久坐時，能夠分解血液中脂肪的重要激素脂蛋白脂肪酶 （LPL）的分泌量就會下降90%，因此導致脂肪無法被分解，人體只好繼續把它儲存起來。

近期仍是呼吸道傳染疾病仍處於高峰，而中國新增 1 例新型 A 型流感 H10N5 人類感染病例，民眾擔憂接下來春節，兩岸交流頻繁可能影響到國內疫情，感染科醫師分析：「這類新型流行性感冒病毒通常初期傳染力低、嚴重度高，最好在病毒出現早期就將它隔絕，民眾盡量不要去流行疫區。」

太平區50歲孫姓婦人工作長期盯螢幕打字，下班後需照顧家人，多年來常感到暈眩，經社區診所初診罹患耳石脫落症，未料，治療半年後走路仍頭重腳輕、常感暈眩，由長安醫院查出罹患「持續性姿勢-知覺性頭暈（PPPD）」，服用口服藥及前庭復健運動治療才緩解症狀。

國健署統計，110 年國人十大癌症發生率，肺癌則首次登上榜首，擠下蟬聯 15 年的大腸癌；根據衛福部 110 年死因統計，肺癌連續 13 年盤踞國人癌症死因第 1 位，顯示肺癌對於國人健康威脅甚鉅。

冷颼颼的天氣真想在家冬眠…等等！千萬不要只是躺著！天氣冷反而瘦得快，燃脂好時機錯過就可惜了！

隨著天氣變冷，容易「這裡痠、那裡痛」的人越來越多，也越來越多人有容易扭傷的問題。中醫師彭溫雅特別針對日常中經常發生的腳踝扭傷、手腕扭傷、脖子扭傷和腰部扭傷提供治療建議。

隨著天氣溫度降低，人們容易發生血管收縮、血壓上升，造成心腦血管負擔，連帶也增加了腦梗塞、動脈瘤破裂、 心肌梗塞等疾病風險。此時除了保暖外，喝杯熱飲暖身再好不過！癌症關懷基金會董事長、養身達人陳月卿建議民眾飲用「亞麻可可護心飲」，不僅暖身暖心，還可維護心血管健康。

陳月卿於臉書專頁分享，天冷時，因血管收縮、血壓上升，使心血管疾病發病風險提高。除了留意四肢、頭部保暖，飲用「亞麻可可護心飲」更有益心血管健康。製作方式相當簡單，只要將所有食材放入果汁機中，打30～40秒即可。
【亞麻可可護心飲食譜（2人份）】

• 亞麻仁籽：2大匙
• 無糖可可粉：2大匙
• 黑糖或蜂蜜：2大匙
• 大豆胜肽：3-4平匙
• 肉桂粉：少許
• 熱開水：500ml

陳月卿撰文說明，亞麻可可護心飲因有可可與亞麻仁籽的成分，能保護心血管，且有助降血脂、避免動脈硬化。再加上熱量低、口味佳，非常適合上班族代替咖啡飲用，既健康又舒壓。
 

張姓男子患有酒精性肝硬化，因骨質疏鬆、股骨頭壞死，置換雙側人工髖關節，他聽信補充維他命D可保骨本，每天吞2、3顆，卻出現高血鈣症，腎功能僅剩下30分。

創傷後壓力症候群（posttraumatic stress disorder），簡稱PTSD，是遭逢重大創傷的事件後，出現的嚴重壓力疾患。創傷後壓力症候群可透過哪些方法評估？又該怎麼治療？身心科醫師一次解答。

在日常生活中，你是不是曾經發生過：一早醒來，發現肩膀痛到手抬不起來，連穿衣服都困難？抱一下小孩，整隻手就痠軟無力？打著電腦，卻莫名的覺得肩背疼痛？小心！這些都是五十肩的重要警訊！

寒流來襲，溫度驟降，提醒民眾務必做好保暖措施！對此，胸腔暨重症專科醫師黃軒表示，在天冷時，建議可以利用帽子、耳罩及耳套等3種方式，不僅幫助耳朵達到保暖效果，還可以促使血液循環。

日本人全因死亡率世界最低！盤點10種日本人與台灣人的飲食差異，越吃越長壽

世界著名權威醫學期刊《柳葉刀》（The Lancet），公布了全球第一份重量級的飲食報告，分析了 195 個國家及地區，飲食習慣造成的死亡率以及疾病罹患率的關係。華人因為飲食習慣所造成的心血管疾病死亡率和癌症死亡率，在全世界人口最多的 20 個國家中，高居世界第一。

台灣 C 型肝炎是僅次於 B 型肝炎造成慢性肝炎、肝硬化與肝癌的最主要原因。醫師提醒，C 肝沒辦法從身體狀況或日常健檢中發現，一定要檢驗 C 肝病毒的 RNA 才能揪出體內病毒量。尤其 1980 年代以前出生的民眾可能有罹患 C 肝的風險，一定要把握一生一次的免費篩檢的機會。

照鏡子發現臉部肉芽？璁醫師告訴你該怎麼辦！

照鏡子時忽然發現臉上有幾粒小小的突起物？愛美的妳，可能不禁想問，是不是擦了什麼保養品、 化妝品，還是體質的因素，才會長出電視廣告說的「脂肪粒」，那現在要改用什麼才能「還我漂漂」？

WHO 指出，若想要預防癌症，暸解營養及飲食的要點，可以降低 60% ~ 70% 左右的罹癌風險。除了飲食，掌握這 5 點關鍵，可以從生活層面徹底預防癌症。

今年小孩狂生病、中標多種病毒！專家示警：我們免疫負債還沒還清

大便又油又臭可能是「癌王」早期警示？3步驟清查原因改善脂肪便

1. 標準體重範圍

目前世界衛生組織 WHO 計算標準體重的方法，計算的公式如下。

頸部有許多組織分布，包含食道、氣管、甲狀腺、淋巴等，若有病灶出現在該處，很可能會帶來許多的影響。國泰綜合醫院耳鼻喉科主治醫師劉致顯表示，由於頸部大部分是軟組織結構，非常適合用超音波來當作初步評估及診斷的工具。