醫師說明，長期使用某種藥物而身體適應之後，藥物療效變差，叫做「耐受性」，代表身體習慣了這個藥物，對於原本的劑量感覺療效變差；圖為情境照。（圖取自freepik）
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學者指出，常吃加工肉品、油炸燒烤食物、少吃蔬果、抽菸、飲酒過量、肥胖、不運動等，均是致癌因子，其中油炸燒烤食物為高溫料理，容易產生致癌物質；示意圖。（圖取自freepik）
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營養師彙整美國癌症基金會公布30種抗癌食材，可以說是「食物界的超級英雄」，例如蔬菜類的花椰菜、菠菜、羽衣甘藍等；情境照。（圖取自freepik）
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醫師指出，木瓜中的膳食纖維不只是幫助排便，還是一種「益生元」，是腸道好菌的食物；圖為情境照。（圖取自shutterstock）
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醫師指出，除了乳製品，還有很多天然食物富含鈣質，像是豆腐、豆干、黑芝麻等。（資料照）
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醫師指出，規律運動雖然不能完全阻止老化，但持續身體活動有益於整體健康；圖為情境照。（圖取自shutterstock）
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學者分享，十字花科及彩虹食物對人體有許多好處，每天從中攝取3樣，再搭配三大營養素及水分，2週內即能降低血壓；示意圖。（圖取自photoAC）
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醫師指出，當骨骼因退化、損傷或錯位影響到神經時，可能導致一系列健康問題，如頸椎病變、腰椎間盤突出、神經壓迫症候群等；圖為情境照。（圖取自freepik）
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醫師提及，人類在高壓環境下，身體會分泌荷爾蒙，使得人們不自覺用食物來紓壓；圖為情境照。（圖取自freepik）
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專家提及，預防流感除了配戴口罩、勤洗手外，最重要的是建立「隱形五色防護傘」，也就是食用各色植化素蔬果，助免疫力提升；圖為情境照。（圖取自freepik）
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醫師表示，橘子酸甜多汁又營養豐富；示意圖。（圖取自freepik）
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醫師提醒，保存水果時，應乾爽、通風，尤其像木瓜、葡萄等水分多的水果，更容易發霉，最好別悶著放；示意圖。（圖取自photoAC）
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醫師指出，喝點含有甜味劑的水或者氣泡水，有助讓飽足感提升；圖為示意圖。（圖取自photoAC）
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醫師提及，雖然超慢跑看似輕鬆，但若姿勢不正確，也可能引發運動傷害；圖為情境照。（圖取自freepik）
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豆腐營養價值高、低熱量、高蛋白、富含大豆異黃酮與鈣質的豆腐，是非常適合日常飲食的健康食材。（圖取自photo AC）
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醫師教7招甩油計畫，遠離肥胖更健康；情境照，圖中人物與本文無關。（圖取自shutterstock）
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彰基總院院長陳穆寬曾任台灣耳鼻喉頭頸外科醫學會理事長，是呼吸道疾病的專家，他說，為了讓大家安心過好年，彰基已全面備戰，藥物、防護、門診住院及加護病房通通準備到位。（記者張聰秋攝）
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▲醫師李思賢表示，多元不飽和脂肪酸，例如Omega-3（如魚油），能抗發炎，進而預防糖尿病等慢性病。(圖／資料照片)
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醫師提醒，營造良好的睡眠環境有助於睡好覺；圖為情境照，圖中人物與本文無關。（圖擷取自photoAC）
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賴鴻文醫師 (5)
