中醫認為肺為人體「水之上源」。體內水液的循環代謝，肺是第一個處理系統，肺通調水道透過兩種功能來執行，一種是肺的「宣發」功能，由肺氣協調推動水液向外到達皮膚毛孔，執行排汗作用及潤膚功能；另一種是肺的「肅降」功能，肺氣推動水液向下行到膀胱，由腎臟協同進行最後的氣化功能，再將水液提煉成精氣，散布到全身各處及五臟經脈，肺氣的宣發跟肅降出現問題，會導致痰濕水液停留在肺部或是體表。
受到低溫或是寒涼食物的影響，寒飲或是痰液累積在肺中，肺的肅降功能受阻，會出現胸口悶、呼吸喘促、咳嗽多痰的症狀，有時候氣管緊縮，一咳就咳不停，甚至咳到嘔吐，嚴重者會引發氣喘，造成呼吸困難。肺的宣發功能，需要毛孔的調節功能順暢，所以盡量不要整天待在冷氣房，適度運動讓毛孔能夠順暢地排泄汗液，潤澤皮膚，維持毛孔的調節能力，減少在體內堆積水濕。
肺氣是如何被耗損的呢？過度勞累、說很多話、過度流汗、中暑熱、感冒後遺症、久咳、缺乏運動、先天體虛、大病過後等因素都會造成肺氣虛。肺氣虛的人動了就喘，呼吸氣短，痰液清稀，說話無力，疲倦，面色白，畏風自汗等症狀，肺氣虛的水腫以上半身為主，多表現臉部浮腫或是手部水腫。
腹部脂肪肥厚—思慮過度、甜食控的人容易脾虛生濕
脾胃負責消化吃進來的食物，胃先受納食物，脾則負責分泌各種消化液，經過脾的運化，將營養物質送到其他臟腑去做分化。中醫說脾喜燥惡濕，正常狀況下，脾可以將體內的水濕正常代謝掉，但如果攝取進來的食物超過脾胃能夠消化的程度，就會在身體累積許多痰濕、水液。濕氣重的症狀如頭昏、頭重、身體四肢沉重、肌肉痠痛、關節屈伸不利、胸悶、腸胃脹、噁心想吐、大便軟或水瀉、舌苔厚膩等。
飲食精緻、過食寒涼、過度飲水
脾虛是如何造成的呢？ 脾為後天之本，脾主消化，所以脾氣虛的病因跟飲食習慣有直接的關聯。思傷脾，所以憂愁思慮過度也會損傷脾土，先天脾胃虛弱或是脾胃慢性發炎都會因引起脾氣虛。
嚴重的脾氣虛會進一步發展成脾陽虛，冰冷寒涼食物甚至是寒涼的藥物吃太多，都會損傷脾陽，產生胃寒症狀或是中氣下陷，出現慢性腹瀉、女性月經崩漏、胃下垂、子宮脫垂等症狀。
脾氣虛的人腹部脂肪多鬆軟肥厚，嚴重者腹部水腫，常常有腹脹或是胃酸逆流等症狀。
如何避免脾濕？
1. 飲料不能取代水：身體內的液體包括血液、淋巴液、組織液、汗液、尿液等，體液總量約為體重的六○至七○％，喝水是維持生命的基本物質。如果喝過多冰冷飲料，甚至經常以飲料代替水喝，會造成體溫降低，增加代謝廢物的滯留，降低全身的血液循環，體內水液滯留就會造成下肢及臉部浮腫，甚至全身性水腫。
2. 使用除濕機：濕邪有重濁、黏滯、趨下的特點，身處環境濕度大於六○％以上，容易出現疲倦、想睡覺、流汗黏膩、身體沉重乏力等症狀，使用除濕機將環境的濕度控制在五○到六○％，是人體較舒適的濕度。身體長期處在濕氣過重的環境，水分無法順利排出，體內脂肪和糖分也無法完全被燃燒，會囤積慢慢形成肥胖。
全身水腫—心情鬱悶，飲食失調的人容易三焦阻塞
「三焦」是六腑中的一腑，又名「決瀆之官」，是全身氣的總司令，也是體內水液運行的通道。津液在上焦經過肺的宣發、肅降作用，在下焦經過腎的氣化作用，匯集到中焦脾胃，滋養全身臟腑經絡，這些津液在體內流通時走的通道就是「三焦」。
三焦是通行氣血和津液的一個通道，要保持通道順暢不堵塞，才能維持平衡的生理功能。生活中有太多導致三焦阻塞不通的病因，如個性緊張、工作壓力大、情緒憂鬱、睡眠不足、久坐或久站、缺乏運動、飲食不均衡、環境毒素等因素，進而衍生出來的各種症狀如頭痛、耳鳴、耳痛、腹脹、水腫、肩痛、肘臂外緣疼痛、發熱盜汗、咽喉乾痛等。 「上焦」要保持向上向外的「宣發」通暢，宣發受阻就會有胸悶、氣短、咳喘，慢性咳嗽、高血壓、高血脂、頸椎病、冠心病等病症；「中焦」要保持氣機「升降」平衡，升降不順，就會有胸悶、腹脹，打嗝噯氣，胸脅脹痛、胃食道逆流、肝病、椎間盤突出、腰痛等病症；「下焦」要保持「排泄」順暢，下焦不通，就會有肝腎功能異常，男性性功能障礙、攝護腺炎，女性子宮疾患及更年期障礙等病症。
下半身水腫及臀部脂肪囤積—勞心耗神的人容易腎氣虛
腎為水臟，腎主水，調節全身津液的代謝，腎陰、腎陽調節腎氣的開闔，在腎的陰陽平衡下，身體的排泄功能就會維持正常。「腎」是先天之本，和人體的生長、發育、生殖及老化有關，中醫的「腎」包含了泌尿系統、生殖系統及內分泌系統，而腎臟是屬於泌尿系統的一部分，主要的功能是維持體液和電解質的平衡，將代謝廢物及多餘的水分及電解質藉由尿液排出體外，當腎臟功能受損，無法將水分、鹽分、毒素排出，就會使水分滯留在體內而形成水腫或是尿毒症等病症。
房事過度的人容易腎陽虛，熬夜緊張的人容易腎陰虛，體型下半身肥胖水腫。時常勞心耗神、情緒緊張，睡眠不足或是房事過度的人，體內的腎上腺皮質素過度分泌，容易耗損腎氣。女人腎氣虛容易造成卵巢的功能低下，或是荷爾蒙的分泌異常，下半身容易肥胖水腫，形成易腫、易胖體質。
本文摘自《中醫斷食168：祛濕排毒，養出瘦體質》／褚柏菁（全真中醫診所總院長）／晴好出版
早安健康／褚柏菁（全真中醫診所總院長）
留言列表
賴鴻文醫師 (5)
